10 октября - Всемирный день психического здоровья

10 октября в ГБОУДПРО «ЦПК» состоялся тематический день «День психического здоровья», который провели преподаватель ЗОЖ Чубарь Н.В. и преподаватель дисциплины «Современные методы в лабораторной диагностике» Старокожко Е.А.

Актуальность темы ни у кого не вызывает сомнения!

118 слушателей центра прошли экспресс-диагностику уровня стресса по шкале психологического стресса Ридера, которая выявила:

˗          высокий уровень стресса у  30 человек  (25,42%);

˗          средний уровень стресса у 45 человек (38,13%);

˗          низкий уровень стресса у 43 человека (36,44%).

Согласно результатам слушатели получили рекомендации по укреплению психического здоровья.

Человек на протяжении всей своей жизни сталкивается со стрессовыми ситуациями.

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развить различные стороны своего «Я» - физическую, психическую, эмоциональную и духовную.

Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают людям помощь.

Укреплению психического здоровья необходимо уделять внимание на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости. Подобно тому, как физическое здоровье требует усилий для его поддержания, так же поддержки требует и психическое здоровье. Чем больше сил и времени вы в него вкладываете, тем лучше оно будет.

Для того чтобы сохранить психическое здоровье нужно:

1.      Правильно питаться.

2.      Получать адекватную физическую нагрузку.

3.      Правильно принимать свои чувства.

4.      Управлять своими эмоциями.

5.      Знать свои слабые места и как с этим бороться.

6.      Менять мышление с негативного на позитивное.

7.      Правильно планировать перерывы в работе.

8.      Развивать свои таланты и интересы.

Желаем всем крепкого психического здоровья!