10 октября в ГБОУДПРО «ЦПК» состоялся тематический день «День психического здоровья», который провели преподаватель ЗОЖ Чубарь Н.В. и преподаватель дисциплины «Современные методы в лабораторной диагностике» Старокожко Е.А.
Актуальность темы ни у кого не вызывает сомнения!
118 слушателей центра прошли экспресс-диагностику уровня стресса по шкале психологического стресса Ридера, которая выявила:
˗ высокий уровень стресса у 30 человек (25,42%);
˗ средний уровень стресса у 45 человек (38,13%);
˗ низкий уровень стресса у 43 человека (36,44%).
Согласно результатам слушатели получили рекомендации по укреплению психического здоровья.
Человек на протяжении всей своей жизни сталкивается со стрессовыми ситуациями.
Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развить различные стороны своего «Я» - физическую, психическую, эмоциональную и духовную.
Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают людям помощь.
Укреплению психического здоровья необходимо уделять внимание на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости. Подобно тому, как физическое здоровье требует усилий для его поддержания, так же поддержки требует и психическое здоровье. Чем больше сил и времени вы в него вкладываете, тем лучше оно будет.
Для того чтобы сохранить психическое здоровье нужно:
1. Правильно питаться.
2. Получать адекватную физическую нагрузку.
3. Правильно принимать свои чувства.
4. Управлять своими эмоциями.
5. Знать свои слабые места и как с этим бороться.
6. Менять мышление с негативного на позитивное.
7. Правильно планировать перерывы в работе.
8. Развивать свои таланты и интересы.
Желаем всем крепкого психического здоровья!
