Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября. Цель праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств. С 1994 года для Всемирного дня психического здоровья начали выбирать определенную тематику, которая подробно разбирается в ходе приуроченных к этой дате мероприятий. В 2023 году тема звучит так: «Психическое здоровье — универсальное право человека».

   Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний). Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

   По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области — тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.

   Как сохранить здоровую психику? Советы специалистов, которые актуальны в наше время:

• Занимайтесь спортом и правильно питайтесь — сбалансированный рацион и физические нагрузки помогут защитить нервную систему;
• Спите не менее 7-8 часов в день, поскольку хороший сон способствует восстановлению организма и повышает его устойчивость к стрессам;
• Найдите хобби, которое приносит удовольствие — исследования показывают, что занятие любимым делом стимулирует выделение гормона радости;
• Общайтесь с интересными и позитивными людьми — положительно настроенные люди передают свою энергию окружающим;
• Не бойтесь говорить о своих проблемах, помните, что подавляемые негативные эмоции могут привести к серьезным психическим расстройствам.

   Согласно плану ЦПК преподавателями Мацко Г.Л., Старокожко Е.А. были проведены занятия со слушателями циклов «Скорая и неотложная помощь» и «Современные методы клинических исследований в лабораторной диагностике» посвященные тематическому дню.

С уважением, коллектив ГБОУДПОРО»ЦПК»

    Ежегодно 29 сентября в мире отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day). Он проводится с 2000 года по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation, WHF) с целью повышения информированности общественности об опасности сердечно-сосудистых заболеваний.

   По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, ежегодно они убивают более 20,5 миллиона человек.

   В 2023 году темой Всемирного дня сердца выбран призыв: «Используйте сердце. Узнайте сердце». Когда мы знаем больше о своем сердце, мы можем лучше заботится о нем.

   Для населения, входящего в группу риска развития болезней системы кровообращения, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

• Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний!!!
• Нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
• Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.).
• Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли.
• Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
• Ограничение приема алкоголя.

   Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.

   Согласно плану ЦПК преподавателями Абрамович А.В., Кристостурян В.В. были проведены занятия со слушателями циклов «Первичная медико-санитарная помощь детям» и «Современные аспекты сестринского дела в анестезиологии и реаниматологии» посвященное тематическому дню.

С уважением, коллектив ГБОУДПОРО»ЦПК»

Дорогие коллеги!

   В ваш профессиональный праздник желаем от всего сердца здоровья и мира, добра и радости, уважения коллег и признательности пациентов, удачи и верности выбранной медицинской специальности, творческого подъема и уверенности в завтрашнем дне!

 С уважением, коллектив ГБОУДПОРО»ЦПК»

С уважением, коллектив ГБОУ ДПО РО «ЦПК».