10 октября – Всемирный день психического здоровья

   Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября. Цель праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств. С 1994 года для Всемирного дня психического здоровья начали выбирать определенную тематику, которая подробно разбирается в ходе приуроченных к этой дате мероприятий. В 2023 году тема звучит так: «Психическое здоровье — универсальное право человека».

   Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний). Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

   По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области — тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.

   Как сохранить здоровую психику? Советы специалистов, которые актуальны в наше время:

• Занимайтесь спортом и правильно питайтесь — сбалансированный рацион и физические нагрузки помогут защитить нервную систему;
• Спите не менее 7-8 часов в день, поскольку хороший сон способствует восстановлению организма и повышает его устойчивость к стрессам;
• Найдите хобби, которое приносит удовольствие — исследования показывают, что занятие любимым делом стимулирует выделение гормона радости;
• Общайтесь с интересными и позитивными людьми — положительно настроенные люди передают свою энергию окружающим;
• Не бойтесь говорить о своих проблемах, помните, что подавляемые негативные эмоции могут привести к серьезным психическим расстройствам.

   Согласно плану ЦПК преподавателями Мацко Г.Л., Старокожко Е.А. были проведены занятия со слушателями циклов «Скорая и неотложная помощь» и «Современные методы клинических исследований в лабораторной диагностике» посвященные тематическому дню.

С уважением, коллектив ГБОУДПОРО»ЦПК»